Vi har invitert Viggo Johansen til Wonderful World 2024 for å delta i samtaler om bevissthet, identitet, selvledelse og selvutvikling / -avvikling. Foruten yoga, mindfulness og meditasjon - samt om mental helse og terapiformer. Vi har i tillegg invitert ham til å holde en workshop om selvledelse og tilstedeværende ledelse på åpningsdagen – torsdag 30. mai kl 12:00-15:00, på Loftet på TOU.
Viggo Johansen har levd som buddhistmunk i fire år, har hovedfag i filosofi ved Universitetet i Oslo og tre års videreutdannelse i kognitiv terapi, ved Sct. Hans Hospital i Roskilde, Danmark. Han har holdt kurs i mindfulness og mental trening over hele Europa siden 2006, og er en ettertraktet kurs- og foredragsholder. Viggo Johansen er dessuten blant Norges mest erfarne med mindfulness-baserte utviklingsprogram i organisasjoner.
Effektivitet begynner på innsiden. Som organisasjonsfilosof Peter Drucker sier; «du kan ikke lede andre, med mindre du kan lede deg selv først». Produktiv menneskelig atferd er langt mer enn å få ting unna. De underliggende årsakene og betingelsene for virkelig produktivitet er mer enn informasjonsteknologi. Hemmeligheten bak virkelig produktivitet ligger i oss og mellom oss. Det handler om et rolig, åpent og fokusert sinn, høy selverkjennelse – og ikke minst emosjonell intelligens i relasjoner.
I workshopen berøres:
- Mindfulness-trening (eller oppmerksomhets-trening), som består av konkrete øvelser for å utvikle evnen både til vedvarende oppmerksomhet (konsentrasjon) og meta-kognitiv oppmerksomhet (evnen til å «se» helheten i en situasjon, samt å binde all informasjonen i et øyeblikk sammen).
- Hjerneforskning, og da særlig funnene de siste 15 årene. Det legges stor vekt på at deltakerne skal forstå hvordan hjernen faktisk opererer, slik at de kan begynne å jobbe på lag med hjernen snarere enn å jobbe imot.
- Kognitiv psykologi, med særlig vekt på den metakognitive disiplinen. Hovedvekten her er på å kunne forholde seg til tanker, følelser og kropps-fornemmelser på en intelligent måte, som igjen forsterker evnen til selvledelse, stress-mestring, psykologisk fleksibilitet, o.l.
Disse tre til sammen gjør at mennesket kan stå i en moderne kontekst, som særlig består i å kunne prosessere store mengder informasjon daglig, uten å bli revet med i stress, bekymring, grubling, kognitiv multitasking, og alle de andre tingene vi sliter med i dag. Moderne organisasjons- og ledelsesfilosofi/psykologi har i stor grad oversett å skape en systematisk utdanningsprosess når det gjelder selvledelse.
Det vi trenger i dag er først og fremst evnen til å binde sammen forskjellige informasjonsprosesser, å kunne holde vedvarende oppmerksomhet på et tema selv om det skjer mye annet rundt oss, å tåle kontinuerlig endring, o.l. Vi snakker da om kognitiv fleksibilitet, god dømmekraft, kreativitet og innovasjon, konsentrasjon, empati, motstandskraft og impulskontroll. Alt dette skjer i hjernen.
I et fullt kursprogram gjennomfører Johansen gjerne åtte moduler hos bedriften, som bl.a. inneholder følgende
- Introduksjon til oppmerksomhetstrening/mindfulness
- Fokus, konsentrasjon og tilstedeværelse
- Oppmerksomhet på, og endring av, destruktive tankemønstre
- Hvordan håndtere moderne teknologi
- Din hjerne på jobb
- Tilstedeværelse i og gjennom hverdagen
- Mer effektiv med mindre slitasje
- Frihet fra stress og tidsklemme
- Livsglede og motstandskraft
- Oppmerksomhetstrening og nevrovitenskap (hjerneforskning)
- Psykologisk fleksibilitet i en verden som endrer seg konstant
Viggo Johansen har egen podcast om mindfulness sammen med Filip Loebbert; Viggo og Filip. Hør podcasten her.